Карта сайта
rus eng
создание спа пространств
SPA Inside

721-32-71

купить спа


Кнейп Себастьян. МОЕ ВОДОЛЕЧЕНИЕ. ВАННЫ.

I. Ножные ванны
Ножные ванны бывают холодные и теплые.
1. Холодная ножная ванна.
Она заключается в том, что стоят в холодной воде 1—3 минуты по икры или выше их.
Холодные ножные ванны служат преимущественно для того, чтобы прогнать кровь вниз от головы и груди; но большей частью они назначаются совместно с другими применениями воды, когда больной по какой-либо причине не переносит полной ванны или полуванны.

Для здоровых они важны как, освежающее и укрепля­ющее средство и особенно полезны сельским жителям, когда после крайне утомительного дня теряется сон. Они устраняют усталость и приносят покой и здоровый сон.

2. Теплая ножная ванна

Она может назначаться в нескольких видах.

1. В теплую воду (31—33 градуса) кладут полную горсть соли и 2 горсти древесной золы и хорошо перемешивают. Продолжительность ванны 12—15 минут.

Иногда я советую принимать, но каждый раз по осо­бым соображениям, такую ванну с температурой до 37 гра­дусов, но за ней сейчас же должна следовать холодная ножная ванна продолжительностью не более полминуты.

Ножные ванны превосходны во всех тех случаях, когда вследствие болезненности, слабости, малой теплоты тела и т. п. суровые и холодные средства едва ли могут быть употреблены, или там, где реакция слишком слаба или ее вовсе нет, т.е. когда холодная вода вследствие низкой температуры тела развивает слишком мало тепла.

Ножные ванны предназначаются особенно для слабых, малокровных, нервных, очень молодых и престарелых особ, главным образом для женщин, и прекрасно действу­ют при затрудненном кровообращении, во время приливов крови, при головных и горловых болях, судорогах и т. д. Ванны эти отвлекают кровь к ногам и действуют успо­коительно. Страдающим потением ног я не советую употреблять этих ванн.

Баварским поселянам эти благотворные теплые ванны хорошо известны, что доказывается их широким примене­нием.

2. Укрепляюще действует ножная ванна из сенной трухи (стеблей, листьев, цветков, семян и проч.). Для ее приготовления 3—5 горстей сенной трухи заваривают кипятком, посуду закрывают и дают охладиться до температуры 31—33 градуса. При этом совершенно безразлично, останется ли сенная труха в ванне или в дело пойдет лишь отвар. Простой люд для сбережения времени использует отвар вместе с трухой.

Эти ножные ванны действуют растворяющим, выделя­ющим и укрепляющим образом и очень полезны при болях в ногах, их потении, открытых ранах, разного рода ушибах (кровоточащих или кровоподтечных), при опухолях, подагре, при хрящевых узлах, нагноениях между пальцами, нарывах под ногтями, повреждениях от тесной обуви и т. д.

В общем могу сказать, что эти ванны отлично помогают ногам с нездоровой и склонною к разложению кровью. Один господин страдал сильной подагрой. Он кричал от боли, и вот такая ножная ванна с обертыванием ног в холст, намоченный в отваре сенной трухи, избавила его в один час от ужасных страданий.

3. На только что описанную ванну очень похожа нож­ная ванна с отваром из овсяной соломы. Солому нужно варить около получаса; отвар, охлажденный до 31—32 гра­дусов, употреблять в течение 20—30 минут для ножной ванны.

По моему опыту эти ванны ни с чем несравнимы, ког­да дело идет о размягчениях всякого рода затвердений на ногах. Они помогают отлично при суставном ревматизме, подагре, мозолях, врастающих и гниющих ногтях, водяных пузырях от ходьбы. Даже открытые и гноящиеся раны на ногах и повреждения от разъедающего ножного пота из­лечиваются этими ваннами.

Один господин срезал себе мозоль. Образовавшийся злокачественный нарыв на пальце наводил на мысль о заражении крови; три овсяные ванны в день и обертыва­ние ступни в ткань, намоченную в овсяном отваре, вы­лечили его в 4 дня.

Один больной рисковал потерять все пальцы на ноге; темно-синие опухоли заставляли опять предполагать зара­жение крови; ножные ванны и обертывания вылечили его в короткое время.

В некоторых случаях я советую при описанных нож­ных ваннах, как и при полных теплых ваннах, троекрат­ную перемену.

В заключение как здесь, так и там употребляется холодная ванна. Исключение составляет описанная выше в п. 1 теплая ножная ванна в 31—33 градуса с солью и золой. Эта ванна употребляется для усиленного отвлечения крови сверху вниз и для распределения ее; а потому, если после нее принять опять холодную ванну, то кровь, с силой прилившая к ногам, снова поднимается вверх и же­лаемое действие будет ослаблено заключительной ванной. Поэтому после теплой ванны с прибавкой золы и соли никогда не принимается холодная.

4. Упомяну еще об особенном роде ножной ванны, ко­торую можно назвать скорее твердой, чем жидкой. Имея возможность употреблять ее, не нужно ею пренебрегать; я очень часто применял ее с большим успехом.

В кадушку кладутся теплые еще выжимки солода; ноги отлично чувствуют себя, погрузившись в них. Про­должается ванна 15—30 минут. Еще лучше действуют виноградные выжимки. Эти ванны известны в местностях, где выделывается вино, и очень распространены как прек­расно действующие. Лучше всего почувствует целительное действие этих ванн тот, кто страдает ревматизмом, подагрой и т. п.

Касательно всех ножных ванн необходимо заметить следующее: люди, страдающие судорогами в ногах, не должны принимать ванн выше 30 градусов и должны погру­жать ноги только до начала икр.

Теплых ножных ванн без всяких примесей я никогда не принимаю и не назначаю.

II. Полуванны

Под «полуваннами» в общем я подразумеваю такие ванны, при которых вода доходит до средины живота, т.е. приблизительно до области желудка, но весьма часто и ниже этого. Они представляют нечто среднее между пол­ными и ножными ваннами.

Применять их можно тремя способами:

Стоять в воде таким образом, чтобы она была выше икр или колен.

Стоять в воде на коленях так, чтобы бедра целиком были в воде.

Сидеть в воде.

Собственно только третий способ есть настоящая полуванна; вода достигает при этом до середины живота, да пупа.

Все три способа применения полуванн (всегда только из холодной воды) причисляются прежде всего к средствам для закаливания тела. Поэтому они очень полезны для здоровых, желающих сделаться еще здоровее, для слабых, желающих окрепнуть, и для выздоравливающих, которые хотят оправиться совершенно. При заболеваниях же употребление этих полуванн должно быть специально и ясно предписано.

Применение каждого из трех способов, касается ли оно здоровых или больных, всегда связано с другими применениями воды. Их продолжительность не должна пре­вышать 1/2—3 минут. 1-й и 2-й способы (стояние в воде прямо и на коленях) я применял с прекрасным успехом в начале лечения к таким больным, которые по разным причинам совсем обессилели. Не называя этих причин, скажу только, что есть много лиц из различных слоев общества, которые сначала не в состоянии переносить давление воды при полных ваннах без неприятных послед­ствий. Над этим нечего смеяться. Я мог бы привести тому сотни примеров. Эти-то больные (вследствие слишком большой слабости) и навели меня на эти два способа при­менения воды; состояние их здоровья требовало самого умеренного и осторожного лечения, иной раз в течение нескольких недель, пока, наконец, больные не набира­лись достаточных сил и выносливости.

С этими двумя способами в качестве укрепляющего средства применяется погружение в воду рук по плечи. Это средство (состоящее из погружения рук и ног) особен­но полезно тому, у кого зябнут ноги.

3-й способ — собственно полуванна; ее-то я и советую особенно настоятельно всем здоровым. Посредством ее уничтожаются в зародыше и излечиваются уже существу­ющие недомогания и болезни живота, происходящие един­ственно от недостатка закаленности организма. Эти полуванны укрепляют живот, сохраняют и увеличивают силу. Многие люди носят по нескольку набрюшников и этим только ухудшают свое положение, задерживая болезнь в несчастном животе. Пусть лучше они попробуют наши полуванны. Тогда, наверное, уменьшатся геморрой, колики от газов, пройдут ипохондрия, истерия,— все эти болезни, доводящие иногда до душевного расстройства!

Здоровым людям я советую по утрам обмывать верх­нюю половину тела, а вечером принимать полуванну; если же утром им некогда, то следует вечером при полуван­не обмывать водой грудь и спину.

О пользе, приносимой этими тремя способами водоле­чения, достаточно красноречиво говорят примеры.

Один молодой человек так ослабел от тифа, что стал совершенно неспособным к работе. Становясь на колени в воду через каждые два или три дня сначала на 1 мину­ту, а потом на 2—3 минуты, он начал с каждой неделей все более и более крепнуть и сделался таким же крепким, как и до болезни.

Некто страдал сильными приливами крови, исходив­шими из области живота (что часто случается). Он по­переменно через день обмывал себе усиленно верхнюю часть тела и становился на колени в воду. Через некото­рое время он освободился от приливов крови. Так же излечиваются и желудочные боли, происходящие от скопле­ния в желудке газов. Вообще полуванна может служить специфическим, т.е. особенно действенным, средством против скопления газов.

III. Сидячие ванны.
Бывают холодные и теплые.
1. Холодная сидячая ванна

Специально сделанная для си­денья ванна (рис. 2)

или, за неиме­нием ее, просторный глубокий сосуд из дерева, жести или цинка (рис. 3) наливается холодной водою приблизительно на 1/4 или 1/5. Садятся в эту ванну, как на стул, так, чтобы половина живота до почек, а также и верхняя половина бедер были в воде (рис. 4). При некотором навыке можно и не совсем раздеваться. Продолжи­тельность ванны от 1/2 до 3 ми­нут.

Эти холодные сидячие ванны представляют собой после полу­ванн самое значительное и дей­ственное средство специально для органов живота. Они помогают выделению газов, усиливают пище­

варение и стул, регулируют кровообращение, помогая этим при бледной немочи, кровотечениях и других женских болезнях. Бояться употребления этой холодной, но продолжающей­ся всего 1—2 минуты ванны, совсем не следует; если ее употреблять правильно, она никогда не повредит.

Себастьян Кнейп. Мое водолечение. Библиотека СПА & SPA   

Рис. 4

Чтобы избежать простуды, чтобы стать закаленным, невосприимчивым к пере­менам температуры, часто играющим такую печальную роль, следует принимать эти ванны почаще и лучше всего ночью, прямо с постели. Проснувшись в любой час (раздеваться уже не нужно), следует быстро сесть в ван­ну и тотчас, не вытираясь, опять лечь в постель. Не нужно только принимать эти ван­ны чаще 2—3 раз в неделю, чтобы от сильного прилива крови к поясничным частям не усилился геморрой.

Кто с трудом засыпает по вечерам, просыпается ночью и уже больше не может заснуть, кто вообще страдает бессонницей, тот пусть усердно пользуется сидячей ванной. Сидение в воде в течение 1—2 минут унимает возбужде­ние и доставляет покой.

Один пациент в продолжение долгого времени не мог спать более 1—2 часов и всю ночь ворочался на постели, возбуждаемый всякого рода мыслями. Эти ванны принесли ему покойный сон.

Кто встает утром с отягченной головой, кому сон не приносит желаемого отдыха, тому я настоятельно сове­тую эти ванны.

От всей души советую их еще раз и всем здоровым.

2. Теплая сидячая ванна

Я никогда не приготовляю этой ванны из одной теплой воды, а всегда с отваром: или а) полевого хвоща, или б) ов­сяной соломы, или в) сенной трухи.

Все три ванны готовятся одинаково. Траву обваривают кипятком и дают отвару постоять некоторое время на огне. Потом посуду снимают с огня, охлаждают до 30—33 градусов, редко до 37 градусов, и выливают отвар с травой в приготовленную ванну. Продолжительность ванны около 1/4 часа. Этот же отвар можно использовать еще для двух следующих ванн, конечно, уже холодных: одной через 3— 4 часа после первой, а другой - через час после второй; каждая продолжительностью 1—2 минуты.

Травяные сидячие ванны я назначаю не более 2—3 раз в неделю, чаще — только вперемежку с холодными или в случаях глубоко укоренившейся болезни, например, при сильном геморрое, фистуле толстой кишки, болях в сле­пой кишке и т. п.

Наличие грыжи не должно препятствовать пользова­нию этими ваннами.

Ванна с отваром полевого хвоща употребляется преиму­щественно при конвульсивных и ревматических страда­ниях почек и мочевого пузыря, при каменной болезни и затрудненном мочеиспускании.

Ванна с отваром из овсяной соломы — отличное сред­ство против ломоты всякого рода.

Ванна с отваром из сенной трухи имеет более общее действие и может быть (при недостатке хвоща и овсяной соломы) употреблена во всех перечисленных случаях болезней живота, хотя действует и не так сильно. Она всегда оказывала мне большие услуги при застоях крови в желудке, при наружных опухолях и нарывах, при за­поре, геморрое и коликах от скопления газов.

IV. Полные ванны

Эти ванны также делятся на холодные и теплые. И те, и другие одинаково полезны больным и здоровым.

1. Холодные полные ванны

Их можно принимать двояким образом: становятся или ложатся всем телом в ванну с холодной водой или же вхо­дят в воду до подмышек, чтобы избежать чувствительного давления воды на легкие (хотя в этом нет ничего опасно­го) и обмывают верхнюю часть тела рукой или же гру­бым полотенцем.

Самое меньшее время пребывания в такой холодной ванне полминуты; самое большее - три минуты.

К этому вопросу мне придется возвращаться еще не раз в дальнейшем изложении. Здесь же только замечу, что еще 20 лет тому назад я сам был другого мнения и советовал брать ванны подольше, полагая, что водолечеб­ницы не слишком станут уклоняться от такой методы.

Но долголетний опыт, ежедневная практика на самом себе и на других давно уже научили меня, как мне ка­жется, лучшему. Благодаря этому я пришел к твердому убеждению, что при пользовании холодными ваннами следующее положение самое верное.

Чем короче ванна, тем лучше ее действие.

Остающийся в холодной ванне не больше одной мину­ты поступает гораздо благоразумнее того, кто сидит в ней 5 минут.

Каждому, все равно — болен он или здоров — я советую оставаться в ванне не больше 3 минут. Это правило, подтвержденное многочисленными фактами, вполне объяс­няет, почему я придерживаюсь особого взгляда на суро­вые методы применения воды в лечебницах и на неразум­ное иногда купанье летом.

Что касается последнего, то есть люди, которые оста­ются в воде по получасу и даже больше каждый день, а то и два раза в день. О хороших пловцах, делающих сильные движения, а после купанья принимающих хорошую пита­тельную пищу, мне нечего много распространяться. Что купанье отняло, то будет быстро восстановлено крепкой натурой. Те же, которые остаются в воде по получасу без особого движения, не только не извлекают из этого никакой пользы, но, напротив, вредят себе и даже очень сильно, если часто и подолгу купаются. Такого рода купанье де­лает человека вялым; вместо пользы оно приносит вред организму, истощая и ослабляя его.

Холодная полная ванна для здоровых

Часто мне приходилось получать от знакомых и не­знакомых советы обратить внимание на то, что примене­ние холодной воды равносильно лишению тепла, и поэтому оно вредно для малокровных и в высшей степени повышает нервозность. Но я готов поручиться, что в описанном мною способе нет ничего резкого. Холодные полные ванны я рекомендую прежде всего всем здоровым людям во всякое время года, зимою и летом, и утверждаю, что именно эти ванны существенно способствуют сохранению и укреп­лению здоровья; они очищают кожу, повышают ее дея­тельность и вообще освежают, оживляют и укрепляют весь организм. Зимою число таких ванн должно быть не больше двух в неделю, а смотря по обстоятельствам, даже не больше одной в неделю и в две недели. Здесь следует сказать еще два слова.

Чтобы быть здоровым, необходимо закалить себя против различных влияний, против перемен температуры (погоды, времен года). Несчастен тот человек, у которого малейший ветерок поражает легкие, горло, голову, кто в течение всего года должен следить за состоянием погоды. Дереву, растущему на свободе, все равно — буря или ти­хая погода, жарко или холодно. Оно сопротивляется вся­кому ветру, всякой погоде, потому что оно закалено. Пусть здоровый человек попробует наши ванны, и он будет так же силен, как это крепкое дерево.

Многие избегают холодных ванн из страха потери тепла. Холод ослабляет и должен ослаблять, говорят они, если сейчас же после его действия не следует ощущение тепла. Совершенно верно, и я согласен с этим. Но я утвер­ждаю, что благодаря сильным движениям, соединенным всегда с нашим применением холодной воды, последняя не только не отнимает у организма его тепла, а напротив, сохраняет его. И если ослабленный, изнеженный постоян­ным пребыванием в комнате человек, едва решающийся выйти зимой на улицу и то лишь в случае крайней надоб­ности,— если такой человек благодаря ваннам и обмыва­ниям настолько закалит себя, что может в любую погоду выходить без всякого опасения, почти не чувствуя силь­нейшего холода, разве у него не прибавилось природного тепла? Неужели все это только кажется или обман? При­веду пример.

Один знатный господин, 60 лет от роду, ужасно боялся воды. Всякий раз, выходя из дому, он чрезвычайно забо­тился о том, чтобы не забыть какого-нибудь шарфа, пола­гая, что следствием такой непростительной забывчивости могут быть все возможные и невозможные простуды и т. п. Горло этого господина было особенно чувствительно, так что он всячески укутывал его, чтобы предохранить его от простуды. Тут в его привычки вмешался «варвар». С некоторым даже злорадством он прописал ему наши холодные ванны. Больной повиновался. Каковы же были последствия? Замечательно хорошие. Уже через несколько дней началось «линяние»: он сбросил с себя первую шер­стяную рубашку, за ней последовала вторая, а за ними скоро последовали и шерстяные шейные шарфы. Всякий день, в который он не мог принять ванну, он считал про­пащим — настолько сделался он нечувствителен к климату и погоде. Он не ограничивался ваннами в теплой комнате, но купался в реке даже в октябре во время ежедневных прогулок, предпочитая холодную воду реки воде домаш­ней ванны.

Теперь мы должны ответить на следующие главные вопросы:

В каком состоянии должно находиться здоровое тело для того, чтобы последствия от таких холодных полных ванн были хорошими?

Далее: сколько времени здоровый должен оставаться в ванне?

Наконец: в какое время года лучше всего начать это укрепляющее лечение?

Хорошим состоянием для принятия холодных ванн должно считать такое, когда все тело вполне тепло.

Следовательно, кто достаточно согрет благодаря пре­быванию в теплой комнате, работе или ходьбе, тот и на­ходится в надлежащем состоянии.

Кому холодно, у кого холодные ноги, кого знобит, тот в таком состоянии никоим образом не должен принимать холодной ванны, не согревшись предварительно ходьбой и т. п.

Напротив, кто разгорячен (я говорю о здоровых людях) и как бы купается в поту, тот может смело принять нашу полную ванну.(Промокший от дождя или другим путем не должен иметь дела с водой:
она не принесет ему пользы. Тут же замечу, что после холодного купа­нья не следует надевать мокрое платье; последнее должно быть совершен­но сухим).

Едва ли чего-нибудь другого так страшатся даже спо­койные, благоразумные люди, как идти в холодную воду разгоряченными, вспотевшими. А между тем нет ничего невиннее этого. И я смело на основании долголетнего опы­та утверждаю: чем сильнее пот, тем лучше, тем действен­нее купанье (См. статью о поте в 3-й части).

У многих людей, думавших прежде, что от такого «ло­шадиного» лечения их немедленно поразит удар, всякий страх, всякое предубеждение исчезали после первой же ванны.

Разве задумается или побоится кто-нибудь помыть руки, лицо и даже грудь и ноги, возвратившись домой вспотевшим настолько, что пот струится ручьями по его лицу, а пальцы слипаются? Всякий делает это потому, что умывание приятно освежает. Ну, а действие такого обмы­вания на все тело разве не должно быть таким же? Может ли что-нибудь быть полезно отдельной части и в то же время вредно целому?

Боязнь вредного действия холодных ванн, я думаю, основана на том наблюдении, что иные люди, выйдя в сильном поту на холод или на свежий воздух, особенно же подвергшись действию сквозного ветра, на всю жизнь расстраивали свое здоровье. И это совершенно верно.

Скажу больше: многие, входя в холодную воду вспо­тевшими, получали зачатки тяжелых болезней. Что же тут виновато: пот или холодная ванна? Ни то, ни другое! И здесь, как вообще во всем, на первом плане должно быть не то, что сделано, а как сделано; в данном случае нужно обратить внимание, как потные люди пользуются холодной водой. Безумный может перочинным ножиком совершить ужасное преступление. Неразумное применение может превратить высочайшее благо в величайшее зло. Странно только, что в таких случаях обвиняют всегда добро, а не злоупотребление им. Итак, все дело в том, как применять воду. Кто в данном случае поступает по своему усмотрению, тот пусть и отвечает за последствия.

Чтобы ответить на второй вопрос: как долго может здоровый человек оставаться в холодной полной ванне, приведу пример.

Один господин, которому я прописал две таких ванны в неделю, явился ко мне через две недели, жалуясь, что здоровье его значительно ухудшилось, что он чувствует себя как во льду. Действительно, выглядел он очень пло­хо, и я никак не мог понять, почему вода не оказала ожи­даемого действия. На мой вопрос, все ли он делал так, как я советовал, он ответил: «Точнейшим образом; я сделал даже больше, чем вы велели: вместо одной минуты я оста­вался в воде пять минут, после чего едва мог кое-как со­греться». В следующие недели он применял лечение уже правильно, и вскоре к нему возвратилась прежняя све­жесть и природная теплота.

Этот случай прекрасно поясняет все другие, когда вода, по-видимому, причинила вред. Но не вода, не при­менение ее тому виной, а неосторожные, неаккуратные люди. По привычке они сваливают свою вину на ни в чем неповинную воду.

Кто принимает полную холодную ванну, должен быстро раздеться и лечь на 1 минуту в приготовленную уже ванну. Если кто вспотел, тот пусть сядет в ванну, т.е. погрузи­тся в воду по живот и сильно и быстро обмывает верхнюю часть тела. Затем он должен погрузиться на один момент до шеи, немедленно выйти из воды и одеться, не вытираясь, как можно быстрее. Ремесленник или земледелец может немедленно после того приняться за свою работу; другие же должны (по крайней мере 1/4 часа) быть в движении, пока тело не высохнет совсем и не согреется до нормальной температуры,— безразлично, производятся ли эти движения в комнате или на воздухе; лично я, даже осенью и зимою, предпочитаю свежий воздух. Все, что ты делаешь, любезный мой читатель, делай разумно и в меру!

Число холодных ванн в неделю не должно превышать трех.

Когда лучше всего начать принимать эти ванны? Важную работу укрепления тела или, что равносильно, пре­дохранения его от болезней, нельзя начать слишком рано. Начни сегодня же, но начни с более легких способов, а не принимайся сразу за самые тяжелые, иначе можешь потерять охоту! Если ты крепок, можешь начать наши холодные полные ванны после незначительной подготовки; если же ты слаб, то смотря по обстоятельствам — после более или менее долгих предварительных упражнений. Это весьма важная статья. Не нужно только стараться достигнуть чего-нибудь сразу, непосредственно, самыми суровыми средствами! Это, по меньшей мере, неразумно.

Один врач посоветовал больному нервной лихорадкой просидеть в холодной воде 1 /4 часа. Больной сделал это, но после того стал так зябнуть, что больше и слышать не хотел о подобной целебной ванне, ругая и проклиная ее. После такого опыта специалист попросту решил, что больному нельзя уже применять воду и что состояние его безнадежно. С этим смертным приговором пришли ко мне. Я посоветовал обреченному больному попробовать еще раз воду, но вместо 1/4 часа пробыть в ней 10 секунд (войти и выйти), обещая, что результат будет иной. Сказа­но — сделано. Через несколько дней больной оправился.

В подобных случаях мне всегда приходило в голову, что таким суровым способом применяют воду намеренно, чтобы вместо доверия возбудить в народе страх к этому мокрому чудищу. Я знаю — я чудак; поэтому я надеюсь, что мне простят эти причуды.

Те, кто хочет серьезно лечиться водою, пусть после применения средств закаливания начнут с обмывания всего тела (см. Д. Обмывания), причем, если эти обмывания не возбуждают их и не лишают сна, пусть делают их вечером перед сном, в противном же случае - утром, при вставании. Кто не сможет сейчас же после этого заняться какой-нибудь физической работой или же делать движе­ния, должен снова (пока не высохнет и не согреется) лечь в постель на 1/4 часа.

Такое обмывание, совершаемое 2—4 раза в неделю, чего вполне достаточно, а не то и ежедневно, представляет наилучшую подготовку к нашей холодной полной ванне. Стоит попробовать только раз! За первым неприятным ощущением по всему телу как бы разольется приятное чувство и то, что прежде страшило, сделается скоро почти потребностью.

Один мой знакомый в течение 18 лет ежедневно перед сном принимал полную ванну. Я вовсе не прописывал ему этого, но он сам не пожелал оставить это упражнение. И за эти 18 лет ни разу не был болен. Других, принимавших в ночь две-три ванны, мне приходилось удерживать. Если бы это применение воды казалось им суровым или неснос­ным, как часто о том кричат, они наверняка прекратили бы его. Кто серьезно хочет закалить свое тело, поддержать здоровье, укрепить себя вообще, пусть обратит внимание на холодную полную ванну (Подробности некоторых действий см. в 3-й части в статье о поте), не оставаясь, однако, при одном лишь добром намерении.

Сильные народы, племена, семейства были всегда верными друзьями холодной воды, именно нашей полной ванны. Чем больше наш век приобретает название и харак­тер изнеженного, тем скорее нужно возвратиться к здравым естественным взглядам и основным правилам предков.

Существуют еще, среди дворян особенно, такие семей­ства, которые смотрят на наше применение воды как на семейную традицию и как на важное средство для укрепления здоровья и воспитания.

Итак, нам нечего стыдиться нашего дела.

Холодная полная ванна для больных

При описании отдельных болезней (в 3-й части) будет точно указано, когда и как часто нужно применять этого рода ванну. Здесь же сделаем несколько замечаний общего характера.

Здоровый и сильный организм в состоянии сам выбро­сить из себя образующиеся в нем вредные вещества. Боль­ному же, ослабленному болезнью телу приходится помочь, чтобы оно снова могло само приняться за эту работу. Такую именно помощь и оказывает полная холодная ванна, которая в этом случае служит прекрасной опорой, укреп­ляющим средством.

Эта ванна применяется главным образом при так называемых «горячечных заболеваниях», т.е. при всех тех болезнях, которые имеют своим предвестником и спутником сильную лихорадку. Особенно опасны эти лихорадки при температуре 39—40 градусов и выше; они лишают сил и сжигают человеческое тело. Иной, пощаженный болезнью, становится жертвой общего истощения. Смотреть и выжидать, чем кончится такой ужасный жар, мне кажет­ся, опасно. Что могут тут сделать лекарства, принимае­мые «каждый час по столовой ложке», дорогой хинин, дешевый антипирин, ядовитый дигиталис, последствия кото­рых для желудка нам всем известны! Лекарства при таких высоких температурах были и остаются ничтожными сред­ствами. Какое, наконец, значение могут иметь те искус­ственные опьяняющие средства, даваемые больному внутрь или впрыскиваемые, от которых он в самом деле пьянеет, так что ничего уже больше не сознает и не чувствует? Не говоря уже о нравственной и религиозной стороне дела, жаль просто смотреть на такого полумертвого опьяневшего больного с искаженными чертами лица, с закатившимися глазами. Может ли это помочь? Огонь тушат водой, а жар, охвативший все тело, лучше всего — полной ванной. При всякой новой вспышке, т.е. когда жар усиливается, такая ванна, примененная вовремя и повторяемая в начале лихорадки даже через каждые пол­часа, скоро возьмет верх над жаром (см. Воспаления, скарлатина, тиф и пр.).

Давно уже я слышал, что в больших больницах для бедных, которым нечем платить за дорогой хинин, часто применяются ванны; в последнее время в некоторых га­зетах появилось радостное для меня известие, что в боль­ших военных госпиталях Австрии снова применяют воду для лечения тифа. Возникает вопрос: почему же только тифа? Почему не всех болезней, являющихся послед­ствием лихорадки? Многие напряженно ждут ответа на этот вопрос, в том числе и специалисты.

Я сделаю здесь еще одно замечание, которому, пожа­луй, скорее место в разделе об обмываниях. Не все боль­ные в состоянии пользоваться полными ваннами; некото­рые, быть может, настолько-уже ослаблены, что не только не могут сами подыматься и поворачиваться, но даже не могут быть подняты с постели. Следует ли лишать таких больных употребления холодной воды? Ни в коем случае. Наши способы применения воды так разнообразны, и каждый отдельный способ в свою очередь имеет столько степеней и разновидностей, что и тяжко больной, и самый здоровый человек могут всегда найти для себя подходя­щий способ. Нужно только правильно выбрать этот пос­ледний.

Для тяжелобольных, которые настолько больны, что не могут употреблять холодные ванны, их вполне за­меняют обмывания всего тела, легко применимые к каждо­му, даже самому слабому больному, в постели. Как это делается, указано в статье об обмываниях. Обмывания эти, как и полные ванны, повторяются по мере увеличения температуры. Применяя воду к таким тяжелым больным, прикованным к постели, следует быть особенно осторож­ным, иначе болезнь усилится.

Я мог бы назвать одного больного, пролежавшего 11 лет в постели и все это время лечившегося. Пробовали приме­нять и водолечение; все усилия были тщетны. После изле­чения этого человека, последовавшего через шесть недель, сам врач заявил, что это просто какое-то чудо для него. Он посетил меня, желая узнать, как это произошло. Ход болезни представлялся ему тем непонятнее, что, по его мнению, больной лишен был всякой жизненной энергии и все его применения воды оставались без последствий. Я объяснил этому врачу простой ход болезни и еще более простое применение воды. Для нас обоих стало ясно, что тлеющей лучины не тушат струей из брандсбойта. Он применял воду слишком сурово, резко, я же слабо, осто­рожно, сообразно с ослабевшими силами больного.

Мне часто с болью в сердце приходилось слышать и чи­тать, что во многих больницах и частных домах люди не оставляют постели по 15, 20 и более лет. Это несчастные, достойные сожаления. Впрочем, я этого не понимаю и не понимал, за исключением немногих случаев; ведь и в Св. Писании упоминается человек, болевший в продолжение 38 лет (См.: Ев. от Иоанна, 5:5). Я твердо убежден, что многих из этих прикованных к постели можно было бы поставить на ноги, применяя точное и продолжительное водолечение.

2. Теплые полные ванны

Они, как и холодные, служат здоровым и больным. Способ пользования ими двоякий.

Первый способ заключается в следующем.

Ложатся в ванну (а), настолько наполненную теплой во­дой, чтобы все тело было в воде, и лежат в ней 25-30 минут. Затем быстро переходят в рядом стоящую ванну (б) с хо­лодной водой и погружаются в нее до головы; если же нет такой ванны, то обмывают все тело холодной водой по воз­можности быстрее. Холодная ванна или обмывание должно быть кончено в 1 минуту. Затем, не вытираясь, быстро надевают платье и совершают движения в комнате или на воздухе до тех пор, пока тело совершенно не высохнет и не согреется (по крайней мере полчаса). Поселяне могут спокойно сейчас же приниматься за работу. В первой ванне температура воды должна быть от 31 до 35 градусов, а для пожилых людей от 35 до 38 градусов. Я советую измерять ее аккуратно и внимательно термометром; при этом недо­статочно трубочку со ртутью погрузить и сейчас же вынуть, она должна оставаться в воде некоторое время. Только спокойное стояние ртути показывает, что измерение сделано хорошо и достаточно долго. Приготовляющий ванну должен серьезно относиться к ее приготовлению и связан­ной с этим ответственности. Беспечность менее всего уместна при столь важной услуге ближнему.

Второй способ следующий.

Ванна наполняется, как и в первом случае, но темпера тура воды в ней выше — от 37 до 44 градусов, и не должна никогда превышать 44 и быть ниже 35 градусов, в среднем я придерживаюсь 39—41 градуса.

В такую теплую ванну ложатся не один раз, а три раза, так же как и в холодную не один, а три раза. Это — так называемая теплая полная ванна с тройной переменой. Вся ван­на продолжается ровно 33 минуты, которые распределя­ются так:

10 минут в теплой ванне,
1              - в холодной,

10     - в теплой,

1       - в холодной,

10     - в теплой,

1       - в холодной.

Всегда следует оканчивать холодной ванной. Здоровые, крепкие люди садятся в ванну с холодной водой и медленно погружаются по шею. Чувствительные к холоду садятся в ванну и, не погружаясь, обмывают быстро грудь и спину. Обмывание всего тела может вполне заменить холодную ванну тому, кто боится холодной воды. Не следует никогда мочить головы. Если она случайно замочилась, ее следует насухо вытереть; точно так же следует вытереть насухо и руки при выходе в последний раз из холодной ванны, что­бы при одевании не замочить платья.

Относительно дальнейшего, особенно относительно движений после купанья, советы остаются теми же, что и в первом способе.

Здесь я должен сделать некоторые замечания. Я никогда не назначаю одних теплых ванн, т.е. без следующих за ними холодных ванн или холодных обмываний. Повышенная тем­пература, особенно если она действует продолжительно, не укрепляет, а расслабляет весь организм, не закаляет кожу, а делает ее еще более чувствительной к холоду, таким обра­зом, не предохраняет, а подвергает опасности. Теплая вода открывает поры, куда проникает холодный воздух, послед­ствия чего не заставляют себя долго ждать. Следующие за теплыми холодные ванны и холодные обмывания устраняют зло (я не признаю ни одного способа применения теплой во­ды, за которым не следовала бы холодная); свежая вода укрепляет, понижая повышенную температуру; освежает, устраняя излишний жар, и предохраняет, закрывая поры и укрепляя кожу.

Здесь мы снова встречаемся с тем же предубеждением против быстрого перехода от тепла к холоду. Но благодаря именно тому, что за теплыми ваннами следуют сейчас же холодные, эти теплые ванны могут и должны быть более высокой температуры, чем обыкновенно, и выше той, кото­рую я назначаю при других обстоятельствах. В теле нако­пится столько тепла, что оно легко может выдержать действие проникающего в него холода. Кто на первых порах боится холодной ванны, пусть делает холодные обмывания, потом он станет смелее. Весь страх пройдет после первого опыта. Кто раз испытал, тот уже всегда для полноты удо­вольствия будет принимать холодную ванну после теплой. Многим, которые дрожали сначала от страха, а потом при­выкли к этой замечательно действующей смене тепла и хо­лода и полюбили ее, я должен был указать строгие пределы, чтобы избыток хорошего не причинил им вреда.

При переходе из холодной ванны в теплую ощущается, особенно в ногах, как бы ползание мурашек по коже, но этого не следует бояться — такое ощущение превращается потом в приятное.

Здесь, как и вообще при теплых ваннах для здоровых, я почти никогда не употребляю просто теплую воду, а всег­да примешиваю к ней отвар разных целебных трав.

Теплая полная ванна для здоровых

Если я назначаю здоровым, т.е. относительно здоровым людям (здоровым, но слабым) полные теплые ванны, то лишь в том случае, когда такие ослабленные люди не могут отважиться принять холодную ванну, и с единственной целью: при помощи теплой ванны и следующего за ней хо­лодного обмывания постепенно приучить их организм к холодной воде.

В этом отношении я соблюдаю на практике следующие правила.

Совершенно здоровым, крепким людям, румяные лица которых пышут жаром и жизнью, я почти никогда не назначаю теплых ванн. Они и не требуют их, а стремят­ся, как рыба, к холодной воде.

Теплые ванны хороши для юных, слабых, малокров­ных, нервозных людей, особенно для расположенных к судорогам, ревматизмам и т. п. страданиям. Первое место принадлежит здесь матерям семейств, которые довольно рано расстраивают свое здоровье всевозможными трудами. Таким лицам достаточно в месяц одной ванны 35 гра­дусов в продолжение 25—30 минут с последующим холод­ным обмыванием.

Предрасположенным к подагре, суставному ревматизму лучше принимать две таких ванны в месяц. Летом моло­дые люди должны купаться в холодной воде. Пожилым и слабым я советую для чистоты кожи, для освежения и укрепления принимать ежемесячно хотя бы одну теплую полную ванну 35—37 градусов продолжительностью 25 ми­нут с последующим сильным обмыванием. Всякий раз после этого они как бы вновь будут оживать вследствие усилен­ного выпота и более сильной циркуляции крови.

Теплая полная ванна для больных

При каких болезнях следует применять полную теплую ванну, указано при описании отдельных болезней. Оба вида этой ванны вполне применимы без всяких опасений при надлежащей осторожности и точности. Ванны пресле­дуют двоякую цель: в одном случае они должны увели­чить теплоту тела, в другом — содействовать растворе­нию и выделению веществ, удалить которые больной орга­низм сам не может. Теплые ванны приготавливаются:

из сенной трухи,         

из овсяной соломы,

из сосновой хвои.

Бывают еще смешанные ванны.

Сущность приготовления и действия двух первых ванн уже указана в статье о сидячей теплой ванне. Только из предосторожности я повторяю здесь кое-что.

Ванна из сенной трухи. Маленький мешочек с сенной трухой погружается в котел с горячей водой и остается в нем по крайней мере 1/4 часа. Весь отвар сливается в приготовленную уже теплую ванну, и к этой смеси при­бавляют теплой или холодной воды, пока она не достиг­нет назначенной температуры. Эта ванна — самая простая и употребительная, самая невинная и нормальная ванна для согревания тела. И здоровые могут пользоваться ею во всякое время. Кофейного цвета вода энергично откры­вает поры и усиливает кровообращение.

Ванна из овсяной соломы. Прокипятив порядочный пучок овсяной соломы в котле в течение получаса, посту­пают с отваром, как описано выше. Эта ванна действует лучше первой и полезна при болезнях почек и мочевого пузыря, при ревматизме.

Ванна из сосновой хвои. Она готовится так: берут сосновые иглы (чем свежее, тем лучше), мелко изрублен­ные веточки и еловые смолистые шишки и, смешав все это, кипятят полчаса в воде. С отваром поступают, как описано выше.

И эта ванна оказывает хорошее действие на почки и мочевой пузырь, но все же более слабое, чем ванна из овсяной соломы. Главным же образом она действует на кожу, возбуждая ее деятельность, и на внутренние орга­ны, укрепляя их. Эта благовонная и укрепляющая ванна особенно хороша для старых людей.

Смешанная ванна. Смешанными ваннами я называю такие, для которых готовится отвар из нескольких це­лебных растений в случае, если нет нужного количества какого-либо одного из них; чаще всего я смешиваю отвар сенной трухи и овсяной соломы, причем оба растения ва­рятся вместе. Ванна из овсяной соломы получает таким образом приятный запах.

Ванны, пожалуй, хороши, скажет мне иной, но все это очень дорого и хлопотливо. Такое возражение было бы справедливо со стороны того из моих читателей, которого я посылал бы на воды в Рейхенгаль, Карлсбад или ку­да-нибудь в другое место или которому я велел бы поку­пать маленькие черные тщательно закупоренные дорогие бутылочки с экстрактом из сосновой хвои и выливать в каждую ванну половину или треть их содержимого. • Но в данном случае нет ни малейшего основания к жало­бам, к отговоркам, к возражениям. Даже самый беднейший может приготовить для себя любую ванну с таким экстрак­том, какого он не достанет нигде в более чистом и нату­ральном виде.

Я специально долго изыскивал такие ванны для бед­ных, несостоятельных людей, чтобы и они не были лишены благотворного действия ванн, так хорошо укрепляющих здоровье. Для этого нет надобности отправляться в дальние путешествия. Самое большее, что нужно сделать — это пойти на сеновал или в ближайший лес. А расходы, потре­бные на ванну — всего только несколько шагов или доброе слово: каждый крестьянин охотно даст бедняку сенной трухи или пучок овсяной соломы; с любой ели можно достать шишек и зеленых веток. Деревянная посуда (бочка, ушат) есть в хозяйстве у каждого; а в крайнем случае всякий сосед охотно ее одолжит.

Что же касается труда и хлопот, то я только спрошу, неужели же твоим близким будет меньше хлопот с тобой, если ты по целым неделям будешь лежать больной в посте­ли, и твое тело, оставленное без заботы, до крайности осла­бевшее и никогда не освежаемое, медленно хиреет? О труде и хлопотах здесь не может быть и речи. По-моему, это просто лень, если кому-либо трудно выполнять мои легчай­шие советы. Да такой больной и не заслуживает никакой ванны.

3. Минеральные ванны

Здесь я должен сказать несколько слов о минеральных ваннах, по поводу которых меня часто спрашивают. Мой взгляд на них таков. Сообразно с основаниями моего водоле­чения, я не могу быть на стороне минеральных ванн, потому что не одобряю ничего сильнодействующего, ничего на­сильственного, все равно — применяется ли оно как наруж­ное или как внутреннее средство. Мое мнение было и будет следующее: самое умеренное пользование — самое лучшее, все равно — касается ли это водолечения или вообще медицины, и если одним средством цель достигнута, не следует прибегать к другому. Мы должны помогать приро­де, больному или ослабленному организму спокойно, а не сурово и резко; должны, так сказать, кротко и легко водить за руку больного, порою поддерживая его, а не толкать и дергать. Мы не должны тем или другим путем стремиться достигнуть чего-либо абсолютного, а должны только помо­гать телу справиться со своей работой, и немедленно прекращать наше содействие, как только заметим, что выздоравливающий организм в состоянии бороться само­стоятельно.

Все, вероятно, обратили внимание, что в моих способах лечения я не применяю общеизвестных проволочных щеток, жестких полотенец и т. п. Я применял их прежде, да и то лишь в отдельных случаях, но опыт убедил меня, что одна вода, без этих более или менее насильственных средств, действует прекрасно, если только правильно при­меняется (не говорю уже о том, что при щетках и т. п. бедному телу помимо прямой работы приходится еще воз­вращать в нормальное состояние измятые и натертые муску­лы и точно так же обработанную кожу). Службу трения у меня выполняет целые дни и ночи толстая холщевая рубаха, которую я здесь особенно рекомендую.

Уже само название «минеральная ванна» указывает на сильное действие. Все употребляемые для них воды, где бы они ни находились и как бы ни назывались, содержат всегда более или менее слабые или сильные соли. Такие со­леные воды, применяемые снаружи, представляются мне — простите за выражение — тряпкой с крупным песком, которою я вздумал бы чистить серебро или еще более благородный металл. Золото и серебро очень нежны. Неужели же наши внутренние органы менее нежны? Дыхание затемняет блеск серебра, грубая чистка портит его. От такой обработки оно хорошо блестит; тряпка и песок снимут основательно с него пыль и грязь, даже слишком основательно, и от серебряной вещи скоро ничего не останется. Сравнение это понятно и нет нужды долго объяснять, над каким чувствительным, мягким и чрезвы­чайно благородным металлом такие воды производят свою чистку.

Но подтверждается ли мое мнение опытом?

На больших курортах часто выносят покойников на кладбище не днем, а ночью, не с музыкой и пением, а в полной тишине, чтобы не смутить живых неприятным зрелищем. А выносят их довольно много, так как весьма значительная часть людей умирает ежегодно на различных водах. «Он или она, - говорят тогда обыкновенно,- был в таком-то оду здесь впервые, ему или ей стало гораздо лучше» «Старая болезнь возвратилась снова, и он или она опять приехали» «В таком-то году был он там во второй раз,— говорят родственники,— но это ему помогло мало. Болезнь усилилась, и он решил поехать в третий раз. Вернулся он, по-видимому, окрепшим, казалось, он вполне излечился. Но он вернулся назад только для того, чтобы умереть дома». Ранняя смерть на месте освобождает иного от путевых издержек. Эту историю и другие по­добные слышал я несчетное число раз.

Тому, кто посещает эти места только для развлече­ния, ради общества — тому нечего бояться вышесказан­ного; ему приходится отдуваться только кошельком, ко­торый подвергается здесь самому безжалостному «лече­нию» и в конце концов опустошается начисто ( Можно было бы принести здесь немало веселых, а также немало и весьма грустных эпизодов из жизни на водах. Но лучше, мне кажется, промолчать, хотя эти истории и весьма поучительны).

Даже простые деревенские люди, потерявшие голову и желающие подражать высшим классам, хотя еще и не посещают воды (этому, к их счастью, мешает пустой карман), начинают, однако, проделывать разные глупости.

Раз пришел ко мне крестьянин и объявил, что он на­шел «отличное средство для очищения тела — нечто вро­де целебной воды, которую принимает часто».— «Что же это за вода?» спросил я. После некоторого коле­бания он поведал мне, что растворяет ложку соли в воде и эту соленую воду пьет натощак; это хорошо прочищает его и для него лучше всякой минеральной воды. Несмотря на мои предостережения, он не пожелал оставить измыш­ленного им способа лечения. Продолжая пить эту воду, он нажил себе расстройство пищеварения и малокровие и умер, истощенный, в самом цветущем возрасте.

Итак, всегда прекрасно оставаться скромным и бла­горазумным, не завидуя богатым и знатным, которые, по-видимому, могут позволить себе многое! Зависть — не христианское и глупое чувство.

Не завидуйте также и тем болезненным, чахоточным людям, которые могут посещать так называемые клима­тические курорты и отправляются пользоваться воздухом в Меран (И австрийском Тироле), на юг Франции, в Италию и даже в Африку. Я всегда полагал, что для рыбы лучшее место — вода, птица лучше всего чувствует себя в вольном воздухе; для меня же самый лучший, самый полезный климат климат моей родины. Если он для меня слишком суров, я постараюсь закалить себя; если заболею, вода моей ро­дины поможет мне так же хорошо, как и та, что течет в чу­жих краях. Если умру волею Божией, что должно же когда-нибудь случиться, то родная земля, говорят, легче всякой другой: в ней лучше, покойней лежать.

Каковы же с каждым годом накопляемые результаты пребывания в таких умеренных или горных климатиче­ских курортах? На этот вопрос я ставлю два: сколько действительно больных возвратилось оттуда на родину вполне исцеленными? И далее: сколько умерло и погре­бено там, особенно на теплых курортах?

Итак, оставайся на родине, живи честно и мойся еже­дневно (nahre Dich redlich und wasche Dich taglich)!

V. Ванны для отдельных частей тела
1. Ванна для рук (для кисти и для всей руки).

Назначение этих ванн ясно уже из их названия. В 3-й части при описании болезней будет указано, когда и как применять эти ванны, холодными или теплыми, в про­должение 2—3 минут или 1/4 часа, как часто повторять их, с каким именно отваром и т. д.

Относительно применения довольно одного замечания: положим, у кого-нибудь болит палец. Я действую не только на палец, но и на кисть, на всю руку, на все тело. Больной палец — это лишь больной плод больной ветки больного ствола. Если ствол здоров и вырабатывает хорошие и здо­ровые соки, то и плод будет здоров.

2. Ванна для головы

Эта ванна относится к важнейшим ваннам для отдель­ных частей тела. Принимают ее, холодную или теплую, следующим образом: сосуд с водою ставят на стул и погру­жают верхнюю, покрытую волосами, часть головы
Себастьян Кнейп. Мое водолечение. Библиотека СПА & SPA

(рис. 5)
в холодную воду на 1 минуту, а в теплую — на 5—7 минут. Если вода не доходит до задней части головы, то следует обливать это место рукой, смачивая волосы, оставшиеся сухими. После ванны следует старательно вытереть голову насухо. Я советую делать это всегда; небрежность в этом отношении может повлечь за собою тяжкие головные бо­ли, головной ревматизм и т. п. После обтирания следует оставаться в комнате или же, при необходимости выйти на воздух, надеть на голову шапку таким образом, чтобы вся влажная часть головы была покрыта, и оставаться в ней, пока кожа на голове и волосы не высохнут совершенно.

Многие, особенно молодые, поселяне делают головные ванны гораздо проще. Они, подобно уткам в пруду, погру­жают голову несколько раз подряд в бочку у колодца или же подставляют голову под водяной насос, что доставляет им большое удовольствие. Все это прекрасно, если не зло­употреблять этим (не мочить головы подолгу и часто) и не забывать вытираться. Холодная ванна для головы осо­бенно полезна тому, у кого волосы коротко острижены. При длинных волосах вода с трудом проникает к коже, и голова обсыхает медленнее. Длинноволосым я рекомендую теплую ванну как более продолжительную.

При страданиях головы я назначаю иногда ванны для головы, но в этом случае всегда холодные и непродолжи­тельные. Тем же людям, у которых на волосистой части головы находятся всевозможные нарывы, чирья, сухая чешуя и сыпь, перхоть и т. п., я прописываю иногда продолжительные теплые ванны для головы с после­дующими холодными об­ливаниями и обмывания­ми.

Обращаю внимание читателей на эти головные ванны. Если в маленькой деревенской избушке це­лую зиму не открываются окна, то в ней образуется под конец такой воздух, что хоть топор вешай, всякому свежему человеку ударяет в нос. И если такую избу при этом никогда не чистят, не моют, во что должен превратиться в ней пол? А разве с головой происходит не то же самое, когда длинные волосы и головные повязки по полугоду не дают доступа к коже головы ни воздуху, ни солнечному лучу? Нет ничего уди­вительного, что на голове образуется болото из струпьев и язв, что хорошо известно иным матерям.

К сожалению, слишком верно то, что на чистоту головы обращают очень мало внимания. Ежедневно моют себе по утрам лицо и думают, что уже все сделано. Но это еще да­леко не все. Я советую заботиться и о чистоте головы ради здоровья как молодым, так и пожилым; особенно же обращаю па это внимание матерей.

3. Ванна для глаз

Принимается холодной или теплой. В обоих случаях поступают так: погружают лицо в холодную воду и откры­вают в ней глаза на 1/4 минуты. Затем подымают голову и через 1/4 или 1/2 минуты снова погружают в воду лоб и глаза. Это можно повторять 4—5 раз. За теплой глазной ванной (30—33 градуса) следует всегда холодная или же просто обмывают глаза свежей водой. Теплая ванна готовится не только из одной теплой воды; к ней приме­шивается еще отвар разных трав: 1/2 ложки растертого укропа или отвар из глазной травы оказывали мне всегда хорошую услугу.

Холодная глазная ванна отлично, действует на здо­ровые, а также на слабые глаза, укрепляя и освежая весь зрительный аппарат как изнутри, так и снаружи.

Теплая глазная ванна применяется для размягчения наружных опухолей и для растворения и удаления гноя из глаз.

Rambler's Top100